Правила UFC і ММА: заборонені удари, партер, раунди і як перемагають

UFC проводить бої за Уніфікованими правилами ММА (Unified Rules of MMA): офіційну редакцію веде Асоціація боксерських комісій та єдиноборств (ABC), а застосовують її атлетичні комісії, що санкціонують турніри. Звичайний бій триває три раунди по п’ять хвилин, титульний і головний бій вечора — п’ять. Перемогу дають нокаут, технічний нокаут, больовий чи задушливий прийом, рішення суддів або дискваліфікація суперника, а заборонені, зокрема, удари в потилицю, хребет, пах і горло, удари й тиск пальцями в очі, удари головою та удари коліном чи ногою в голову суперника в партері.

Хто встановлює правила UFC

UFC працює за Уніфікованими правилами з листопада 2000 року. Сама ліга регламент не пише: кожен турнір санкціонує місцевий регулятор, зазвичай атлетична комісія штату чи країни. Комісії переносять рішення ABC у власні правила, тому окремі пункти можуть відрізнятися залежно від місця проведення.

Чинну редакцію ABC публікує на своєму сайті. Найпомітніші для глядача зміни ухвалили в липні 2024 року: лікті «12-6» перестали бути фолом, а визначення лежачого бійця змінилося. У серпні 2026 року асоціація додала уточнення процедури після фолу, зокрема для випадків, коли бійця після забороненого удару нудить. Такі поправки кожна комісія впроваджує окремо.

Раунди і тривалість бою

  • Раунд у професійному ММА триває 5 хвилин, перерва між раундами — 1 хвилина.
  • Бій може тривати від одного до п’яти раундів, тобто не довше ніж 25 хвилин.
  • В UFC звичайні бої тривають три раунди, титульні — п’ять.
  • Починаючи з UFC 138 (листопад 2011 року), п’ять раундів отримують і головні бої вечора без поясу на кону.

Якщо поєдинок доводиться зупинити з причин, не пов’язаних із самою боротьбою, його можуть вирішити за суддівськими картками, але лише тоді, коли завершено щонайменше два раунди з трьох запланованих або три з п’яти.

Екіпірування і октагон

Бійці ММА виступають у легких рукавицях вагою 4–6 унцій (приблизно 113–170 г) з відкритими пальцями, щоб можна було робити захвати. Інші вимоги Уніфікованих правил:

  • капа обов’язкова: без неї раунд не почнеться, а за навмисне випльовування рефері може зняти очки;
  • чоловіки виступають у шортах і захисті паху, без одягу на торсі;
  • жінки — у щільному рашгарді з коротким рукавом чи без рукавів або в спортивному топі;
  • взуття, прикраси й косметика на тілі заборонені, а неопренові накладки дозволені лише на колінах і гомілковостопних суглобах.

Бої UFC проходять в октагоні — восьмикутній клітці. Стандартний октагон має діаметр 30 футів (близько 9,1 м) і сітку заввишки 6 футів (приблизно 1,8 м). Для менших залів є версія діаметром 25 футів (близько 7,6 м).

Що заборонено в ММА: перелік фолів

Станом на жовтень 2026 року Уніфіковані правила забороняють:

  • удари головою в голову, тулуб чи будь-куди;
  • тиснути пальцями, підборіддям чи ліктем в око; у стійці також не можна тягнутися до обличчя суперника розчепіреними пальцями — руку треба стиснути в кулак або підняти пальці вгору;
  • кусатися і плювати в суперника;
  • «рибальський гачок» — засовувати пальці в рот, ніс чи вуха й розтягувати шкіру, а також встромляти пальці в рану чи будь-який отвір тіла;
  • тягнути за волосся, дряпати, щипати й викручувати шкіру;
  • кидати суперника головою чи шиєю в настил (пайлдрайвер);
  • бити в потилицю й хребет;
  • цілеспрямовано бити в горло або хапати за трахею;
  • будь-які атаки в пах — однаково для чоловіків і жінок;
  • бити коліном чи ногою в голову суперника в партері, а також топтати лежачого;
  • больові на дрібні суглоби, тобто пальці рук і ніг (захопити одразу більшість пальців можна);
  • тримати суперника за шорти чи рукавиці, хапатися пальцями за сітку або канати;
  • викидати суперника за межі рингу чи клітки;
  • пасивність: ухилятися від контакту, тягнути час, вигадувати фол чи травму, навмисно випльовувати капу;
  • образливу лексику, ігнорування вказівок рефері, неспортивну поведінку, що завдала суперникові травми;
  • атаки після гонга, під час перерви або коли суперник під опікою рефері;
  • втручання в бій з кута.

Де проходить межа потилиці

Заборонена зона починається від маківки і має ширину приблизно по дюйму (2,5 см) в обидва боки від середньої лінії голови. Там, де потилиця переходить у шию, вона розширюється на всю ширину шиї, а далі тягнеться смугою вздовж хребта аж до куприка — знову з допуском близько дюйма від середини.

З горлом схожа логіка: заборонені саме спрямовані удари, наприклад коли боєць відтягує голову суперника, щоб відкрити шию. Якщо під час обміну в стійці удар влучив у горло, його вважають чистим. Так само дозволений удар, що влучив в очну западину, не вважається тиском на око.

Правила в партері: кого вважають лежачим

За чинною редакцією бійця вважають лежачим (grounded), коли настилу торкається будь-яка частина тіла, крім кистей рук і стоп. Отже, суперника, який стоїть на ногах і спирається руками в настил, можна бити коліном чи ногою в голову. Щойно він опустився хоча б на одне коліно або сів, такі удари в голову стають фолом.

У редакції 2019 року лежачим ставав той, хто поклав на настил хоча б одну розкриту долоню. Нове формулювання простіше: руки на настилі більше не роблять бійця лежачим.

Що в партері можна, а що ні:

  • можна: удари руками й ліктями в голову і тулуб, удари коліном у тулуб, задушливі прийоми та больові на великі суглоби — зап’ястя, лікоть, плече, коліно, гомілковостопний суглоб;
  • не можна: удари коліном чи ногою в голову лежачого, топтання, удари в потилицю й хребет, больові на пальці.

Рефері піднімає бійців у стійку, якщо жоден із них не докладає реальних зусиль, щоб завершити бій. Просто утримувати вигідну позицію для цього недостатньо.

Лікті «12-6»

Так називають удар ліктем строго згори вниз, ніби стрілка годинника йде від 12 до 6. Багато років він був фолом, і саме через такі удари Джон Джонс у 2009 році програв дискваліфікацією Метту Геміллу. ABC проголосувала за скасування заборони в липні 2024 року, нові правила набули чинності 1 листопада 2024-го, а першим турніром UFC за ними став вечір в Едмонтоні 2 листопада 2024 року.

Нові пункти діють там, де їх затвердила місцева комісія. Наприклад, на UFC 316 у Ньюарку в червні 2025 року комісія Нью-Джерсі застосовувала старі формулювання: лікті 12-6 були заборонені, а лежачим вважали бійця, що торкається настилу однією чи обома руками.

Як перемагають в ММА

  • Нокаут (KO) — рефері зупиняє бій, бо після ударів боєць не здатний захищатися.
  • Технічний нокаут (TKO) — рефері бачить, що боєць не захищається осмислено, кут знімає свого бійця, боєць не виходить на наступний раунд або бій зупиняє лікар через розсічення чи іншу травму.
  • Сабмішн — боєць подає знак, що здається (зазвичай стукає рукою), каже про це рефері вголос або від дозволеного прийому втрачає свідомість чи отримує перелом або вивих (технічний сабмішн).
  • Рішення суддів — одностайне, роздільне (два судді за одного бійця, третій за іншого) або рішення більшості (двоє за одного бійця, третій ставить нічию).
  • Технічне рішення — бій зупинили через травму від фолу, коли вже минуло достатньо раундів, і перемагає той, хто веде за картками.
  • Дискваліфікація — за навмисний фол, після якого суперник не може продовжувати, за кілька фолів або грубе нехтування правилами й командами рефері.
  • No contest — бій без результату.

Нічия буває одностайною, більшістю голосів, роздільною і технічною. Чим нокаут відрізняється від технічного нокауту, пояснюємо в окремому матеріалі.

Як судді рахують очки

Бій оцінюють щонайменше троє суддів за системою «10 очок обов’язково»: переможець раунду отримує 10, суперник — 9 або менше, а рівний раунд 10-10 трапляється рідко. Головний критерій — ефективні удари й боротьба. Агресивність, спрямовану на завершення бою, і контроль простору судді враховують, лише коли за першим критерієм паритет. 10-8 ставлять за явну перевагу за шкодою, домінуванням і тривалістю, 10-7 — за повне домінування. Саму систему ми розбирали на прикладі суддівства в боксі.

Що буде за фол

  • Рефері зупиняє час, перевіряє стан бійця, визначає, чи може той продовжувати, і вирішує, чи знімати очки.
  • Після удару в пах чи пальцем в око боєць має до 5 хвилин на відновлення.
  • Навмисний фол, що завдав травми, але бій триває, — обов’язковий мінус два очки; навмисний фол, після якого суперник не може продовжувати, — дискваліфікація.
  • Випадковий фол, що зупинив бій до завершення двох раундів із трьох (або трьох із п’яти), як правило, означає no contest, а пізніше — технічне рішення за картками.
  • За утримання сітки рефері може зняти очко, якщо порушення суттєво вплинуло на бій. Якщо порушник через це опинився у вигіднішій позиції, бійців ставлять у стійку.

Після зупинки бою завершальний епізод можна переглянути на відео, але поновити поєдинок після такого перегляду вже не можна.

Чим правила UFC відрізняються від інших ліг

Уніфіковані правила — не єдиний регламент ММА. Наприклад, у ONE Championship судді оцінюють бій загалом, а не кожен раунд окремо, а удари коліном у голову суперника в партері там дозволені (ногою в голову — ні). Тому перед переглядом турніру іншої ліги варто перевірити її власні правила.

Вагові категорії UFC, рейтинги й умови титульного бою зібрано в окремому довіднику, а свіжі новини — у розділах ММА та UFC.

Часті питання

Чи можна бити лежачого в UFC?

Так: руками й ліктями в голову і тулуб, а коліном — у тулуб. Заборонено бити лежачого коліном чи ногою в голову і топтати його, а лежачим вважають бійця, який торкається настилу будь-чим, крім кистей рук і стоп.

Що таке no contest в UFC?

Це бій без результату: його не записують ні як перемогу, ні як поразку. За правилами так завершується поєдинок, зупинений через випадкову травму, коли минуло замало часу для рішення суддів.

Скільки раундів у бою UFC?

Звичайний бій — три раунди по 5 хвилин, титульний і головний бій вечора — п’ять раундів. Між раундами бійці відпочивають одну хвилину.

Чи дозволені лікті 12-6 в UFC?

За чинною редакцією Уніфікованих правил — так, заборону скасували з 1 листопада 2024 року. Проте місцева комісія може зберегти старе правило, як це було на UFC 316 у Нью-Джерсі.

Що буде за удар у пах у ММА?

Рефері зупиняє бій, а постраждалий має до 5 хвилин на відновлення. Порушникові можуть зняти очки, а якщо фол навмисний і суперник не може продовжувати, його дискваліфікують.